Mood boosters

Za oknami szaro i ponuro, trudno odnaleźć w sobie jakąkolwiek energię, radość czy entuzjazm do działania. Poniżej niektóre ze sposobów na poprawę nastroju. A jak wy radzicie sobie z jesienną chandrą?

When it's so dark and gloomy outdoors, our levels of energy, happiness and enthusiasm drop rapidly. Here are some mood boosters that might help you get your energy and happiness back. Do you have any other suggestions how to fight the blues back?

Chic

Coś pysznego, coś słodkiego
Something sweet&delicious

Słodycze zwłaszcza te czekoladowe pobudzają działanie serotoniny- substancji odpowiedzialnej za przypływ energii i dobry nastrój. Co powiecie na filiżankę gorącej, gęstej czekolady? Ja już na samą myśl się uśmiecham!:)

Sweets, especially chocolate ones boost serotonin which is responsible for our well-being. A cup of dense chocolate?Just thinking about it makes me smile!:)

Odrobina czerwieni

A touch of red

Kolor czerwony pobudza, dodaję siły i odwagi! Mała czerwona jest zdecydowanie niezastąpiona w tym sezonie!

Red is the colour of courage, strength and energy! A little red dress is indispensable this season!

Wypad ze znajomymi

Hanging out with friends

Spotkania w gronie najlepszych znajomych, którzy zarażają nas optymizmem i pozytywną energią-bezcenne!

 Hanging out with our optimistic&enthusiastic friends-priceless!

Siła muzyki

The power of music

Słuchanie, rytmicznej, energetycznej muzyki wprowadzi każdego w dobry nastrój!

Listening to energetic and rhythmic music will definitely cheer you up!

Trochę ruchu

Workout

Aktywność fizyczna pobudza wytwarzanie endorfin (tzw. hormonów szczęścia), substancji, które korzystnie wpływają na nasz nastrój. Więc wybierz się na poranny jogging lub tańcz jak szalona!;)

Exercise increases endorphins aka “happiness hormones” which influence your good mood. Anyone for jogging  or dancing like crazy?;)

Zakupy

Shopping 

Nowy nabytek poprawia humor. To chyba nie podlega dyskusji!;)

Shopping makes us happy-out of question!;)

Chwila czułości

Tender loving care

Odrobina czułości wyzwala w nas endorfiny, poczucie bezpieczeństwa i świadomość faktu, że każda chandra kiedyś minie!

                  

A little bit of love increases endorphins levels, makes us feel safe and aware of the fact that sadness is possible to overcome!

 

Głośny śmiech!
Loud laughter!

Śmiejąc się rozluźniamy mięśnie, spalamy kalorie i ... czujemy się lepiej!

Laughter stretches muscles, burns calories, and ... makes us feel better!

PS. Jeśli żaden z tych poprawiaczy humoru nie zadziała. Zdrzemnij się i  nie martw! Jutro będzie lepiej!:D

If none of these mood boosters work for you, take a nap, and don't worry... it'll be okay!:D